KS BESKIDOpis zajęć
Pilates na macie to forma treningu oparta na świadomym i precyzyjnym wykonywaniu ćwiczeń. Zajęcia pomagają wzmacniać mięśnie głębokie, poprawiać stabilizację oraz zwiększać zakres ruchu. Dużą uwagę poświęcamy prawidłowej technice, oddechowi i kontroli każdego ruchu.
Trening jest odpowiedni zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z pilatesem, jak i tych, które chcą uzupełnić swoją aktywność o spokojniejszą, ale wymagającą formę ćwiczeń. Regularne zajęcia pozwalają lepiej poznać możliwości własnego ciała i świadomie pracować nad jego sprawnością.
Co obejmuje program?
- Wzmacnianie mięśni głębokich
- Poprawa stabilizacji i postawy
- Ćwiczenia mobilizujące i rozciągające
- Praca nad oddechem i kontrolą ruchu
Zapisy
Zapisz się - Pilates na macie 18+
Zapisujesz na grupę: Pilates na macie (18+ lat). Wypełnij formularz zgłoszeniowy - pierwszy trening próbny jest bezpłatny.